NLPのミラーリングの話をしていきます。
NLP資格のセミナーで学ぶことのできるコミュニケーションテクニックです。
相手との信頼関係を築く際に、相手との一体感をつくるのです。
私立ちは、自分に似たものに対しての安心感や、好感を持ちやすいというのは、ペーシングの話をご紹介したときにお話しました。
ですから、NLPのミラーリングでも相手と同じような姿勢や動きをすることで、
一体感を作り、その中で信頼関係を築いていくのです。
では、NLPのミラーリングのポイントをお話していきます。
次のようなポイントを相手に合わせて行きます。
・姿勢⇒ミラーリングの大切なポイントです。
・足の位置、⇒足の位置により、私たちの精神的な状態が分かります。
実は、緊張やリラックスは足の位置にも現れてきます。
・呼吸⇒相手との呼吸を合わせることで、不思議と調和を取りやすくなります。
・ジェスチャー⇒ここは気を付ける必要があります。
詳しくお話しすると、NLPのミラーリングは、相手の鏡のように、
身体の使い方を合わせると言われていますが、全く同じタイミングで、
全く同じ動きをすることには不自然さが現れます。
ですから、NLPのミラーリングを教えるときに、
講師によっては、全く同じタイミングで同じ動作を練習させる場合がありますが、
使い方には気を付ける必要があるのです。
そして、NLPのミラーリングのポイントで最も大切なのは、
姿勢ともう一つあります。それは頷きです。頷きは最大の武器です。
相手に対しての承認までを行うことができて、相手を大切にすることにもなるのです。
2011/02/15
相手との一体感
2011/01/15
コミュニケーションに付いて考える
コミュニケーション能力を高めたいですか？
今回の話は、NLPのニューロ・ロジカル・レベルの６段階のうちの５段階に当てはめながら、
コミュニケーション能力をどのように高めていくか？
そんなことを考えていきたいと思います。
では早速、NLPのニューロ・ロジカル・レベルとコミュニケーションの話に行きましょう。
１段階目⇒環境レベル
コミュニケーション能力の向上しやすい環境を考える
例えば、コミュニケーション資格やコミュニケーション検定を受けてみる。
または、コミュニケーション検定などの試験的なものでなく、セミナーを受講する。
そんなことも一つの手です。
２段階目⇒行動レベル
安全な人を相手にコミュニケーションを試してみる。
失敗しても問題ない人たちや環境で積極的に試す。
３段階目⇒能力レベル
NLPのコミュニケーションテクニックのようなものを学び、
質の高いスキル、テクニック、考え方などを学ぶ。
後は実践しながら能力に澪が気をかけていく。
４段階目⇒信念、価値観レベル
NLPのコミュニケーションテクニックに出会う前の受講生さんの中には、
やり方を知らなかっただけなのに、「自分にはできない、無理」
という信念を持っている方もいらっしゃいます。
５段階目⇒セルフイメージレベル
イメージトレーニングを積み重ねたり、コミュニケーションを上手に取れている自分。
そんな状態のイメージを鮮明に描くことでセルフイメージを高めていく。
このように、NLPのニューロ・ロジカル・レベルを活用して、
自分なりのコミュニケーション能力向上に役立ててみるのも、
とてもおもしろい方法になるのかもしれませんね。
2010/12/26
ブレイク・ステート
NLPのブレイク・ステート
以前に、NLPのテクニックを
いくつかまとめてご紹介しました。
今回はその中のブレイク・ステート
というNLPのテクニックを詳しくご紹介します。
このブレイク・ステートというテクニックは、
今の自分の状態を切り替える際に活用します。
例えば、嫌なことがあった時や、
仕事からプライベートへの切り替え、
いろいろなことが変わってきます。
では、NLPのブレイク・ステートの方法です。
今の状態と全く関係のない質問をします。
「今朝の朝ご飯は何を食べた？」
「昨日の夜は何をしていましたか？
などのように、
全く関係のない質問をします。
すると、脳は一つのことにしか、
意識を向けることが出来ないので、
その質問の答え探しに入ります。
当然、質問の答えを探しながら、
自分の記憶をイメージしますから、
NLPのブレイク・ステートの質問をしたときは、
楽しくなる質問や、現状に全く関係のない質問をすると、
効果的に使うことが出来ます。
NLPのブレイク・ステートのか活用のコツとしては、
ひとつの質問をしたら、
さらにその質問に、もう一つ質問を続けることです。
その時に、
・最初の質問を深堀りするような質問
・さらに全く関係のない質問
このような感じで行うと、
NLPのブレイク・ステート効果は高まります。
是非、何か今の状態を変えたいな。
そんなことを感じた時は、
NLP`のブレイク・ステートをご活用下さい。
「今朝の朝御飯はどうでした？」
こんな漠然とした質問でも構いません。
NLPのブレイク・ステートの話でした。
NLP資格のセミナーで、
教えて頂ける内容です。
2010/11/22
ADという感覚
NLPを使ってイメージやワークをする際に、
今までは、NLPの表象システムの、
V・A・Kという内容を使うことをお話ししたかと思います。
それは、NLPでいう視覚・聴覚・身体感覚という３つの感覚でした。
今回紹介するADとは、４つ目の大切な感覚です。
では、ADとは何でしょうか？
鋭い方は、
聴覚のAと関係しているのか？
そんなことも考えたかもしれません。
実はNLPでいうADとは、
オーディトリー・デジタルという、
内部対話のことです。
つまり、NLPの表象システムを使ってイメージをする際に、
A（聴覚）を活用するならば、
望む状態を手に入れた時に、
・どんな音が聞こえていて、
・誰ん声が聞こえてえいて、
などの音をイメージします。
そのNLPのAに対して、
ADというのは、
望む状態を手に入れているときに、
自分の中で何を考えているのか？
自分自身とどのような会話をしているのか？
内部での自分の声に耳を傾けます。
つまり、内部の音をイメージします。
このNLPのADを活用すると、
より自分の内面にもフォーカス出来るようになりますので、
他の３つの感覚の、
視覚・聴覚・身体感覚を使っている時よりも、
より具体的にイメージをすることが出来るようになります。
さらに、自分の内面にフォーカスすることを覚えてくると、
非常に面白いことが起きてきます。
自分の感受に敏感になってきます。
つまり、普段私たちが見落としがちな、
自分の内面の感情や思考まで感じ取ろうという
クセが付いてきます。
自分の内面に気づいて、向きあうことの大切さは、
言うまでもないですよね。
NLPセミナーの
プラクティショナーコースで学べる
NLPのADの話でした。
2010/10/26
リソースフル
NLPのブレイク・ステート
そして、リソースとリソースフル
前回はこの話をしようとも思っていたんですが、
話せませんでしたね。
是非、分かち合わせてくださいね。
僕が今みたいに、人生が変わり始めているのは、
NLPもそうですが、セラピーの先生やビーさんなどの
温かい応援と強力があったからなんです。
では、NLPのブレイク・ステートと
リソースとりソースフルについてお伝えしていきます。
◯ブレイク・ステート
今の自分の状態を手放すテクニックだそうです。
「明日はどこに遊びにいくの？」
「今日は朝ごはん何食べた？」
などの質問をすることで、
脳の焦点を変えていくそうです。
凄いですね。
そうすると、NLPのブレイク・ステートを通して、
自分の状態が凄くいい感じに変化するそうです。
◯リソース
NLPではリソースという言葉を使うそうです。
僕たちは普段は、能力とか資質とか言っているかな。
とにかく、目標達成に向けた資質や資源のことです。
◯リソースフル
NLPではリソースフルという言い方で使うのですが、
ベストな状態を指します。
つまり、NLPでは目標に対して、
自分の中のベストな状態をリソースフルな状態と言います。
NLPプラクティショナーコースを受講すると、
学んでいけるのですが、
何だか凄いですよね。
大阪でのNLPプラクティショナーを早く受けたいと思います。
自分がどのように変わるのか？
どのような変化があるのか？
何を求めていて、どこへ行きたいのか？
NLPのアウトカムという目標設定を学ぶと、
それも明確にしていけるらしいです。
2010/09/13
NLPの説明会
NLPも学んでいるセラピーの先生から
面白い話を教えてもらいました。
そして、ちょっと遠かっただけど、
NLPの大阪開催の説明会に行ってきました。
何でかというと、
NLPの内容でリソースとリソースフルと
ブレイク・ステートを教えてもらったんです。
だからNLPに一段と興味を持ったんですね。
結果的に言うと、
もう少し自分の金銭面や精神的なものと向い合って、
その上で、NLPプラクティショナーコースを
受講しようかと考えています。
それは、NLPを学んでいるセラピーの先生に教えてもらいました。
何かNLPのセミナーでは、
心の深い面へのアプローチもあるようですので、
もう少し様子を見ることになりました。
でも、NLPの説明会に出て、
NLPの考え方やリフレーミングなどを
体験して思ったんですよ。
これを身につけたら、
もっと楽になれるかもしれないって。
そこで、NLPも学んでいるセラピーの先生と
話していてコミュニケーションのセミナーに
出席することになりました。
何か、NLPプラクティショナーの１０日間の内、
最初の２日間を学べるコースがあるらしいです。
何か不思議な感じです。
僕の人生はこのままの延長で進むのかと思ったんですが、
人生の転機みたいなものは、
突然くるんですね。
来月か再来月か分からないけど、
年内にはNLPのセミナーを受講して、
新しい人生を手に入れたいな～と思っています。
何だか今は、不思議な気持ちでいっぱいです。
NLPを学んでいるセラピーの先生との出会い。
工場の寮の友達で、ビーさんとの出会い。
最近思うのは、出会いや縁は大切にしなければいけませんね。
2010/08/17
NLPで人は変われる
最近の自分の変化
僕はNLPも学んでいるセラピーの先生や
友達とのやり取りからヒントを得て、
いろいろと変わり始めました。
その中での最大の発見があったんですよね。
NLPや友達のビーさんのおかげですね。
これは小学校や中学校以来の感覚なんですけど、
もしかしたら変われるんじゃないか？
自分でも頑張れば出来るんじゃないか？
そんなことを感じ始めています。
それは多分NLPのセルフイメージが少し高まったからだと思います。
具体的には友達になったビーさんが僕のことを認めてくれている感覚が、
こんな僕でも生きていていいんだよ。
そう言ってくれている感じがするんですね。
また、NLPも学んでいるセラピーの先生がこんなことを言ってくれたんです。
・やればできるんだよ。実際に君はブログを書き続けているじゃないか。
・無理はしなくていいからね。できるとこから始めて、
出来る範囲を広げていけばいいんだから。
そんなやり取りが、最近の僕にはありがたいんです。
そして温かいんですよね。
それからです。
自発的にNLPを調べてみたり、
成功哲学や自己啓発の本を読み始めているのは。
まだ、わからない部分の方が多いんですけど、
何だか変われるような気がしてきました。
特に最近読んだNLPの本は、正直なところ凄く難しくて途中なんですけど、
既に僕の心に響く言葉には出会いました。
そのNLPの言葉は、「プログラミングは変えられる」です。
そのNLPの本によると、
僕たちは体験を通して自分にプログラミングしたものが、
人生に影響しているらしいんですね。
そして、そのプログラミングは後から変えていくことができるらしいです。
何か久しぶりにこんな気持ちになりました。
ちょっと興奮していてすいません。
これからも頑張ります。
2010/07/10
NLPが教えてくれた、大切な理由
NLPの肯定的意図を発見。
ありがとうございます。
NLPの前提にある肯定的意図を一つ発見しました。
以前にこのブログにも書いたですが、
するセルフイメージを高めるために、
部屋や身の回りをきれいにしました。
そして身だしなみもきれいにするようにしました。
今回、NLPの教えに従って、
自分自身の肯定的意図を考えてみたんですよね。
そしたら、一つだけ分かってきたことがあるんです。
それは、僕が身だしなみを整えていなかった理由です。
今思うと、不潔でした。
このブログに書いてしまうと嫌われそうですが、
以前は前歯は欠けているし、
髪はボサボサ。
いろんな毛は伸びっぱなし、
品もない状態です。
でも、今回ず～と僕の中で考え続けていたら、
突然頭の中に答えがひらめいたんですよね。
NLPでいっていた、脳への質問って凄いですね。
ではどういう答えが出たのかといいますと、
僕の場合は、人間関係を極端に避けているところがあったんです。
本当は、心の底では求めているのに。
NLPを学んだセラピーの先生に気づかせてもらったのですが、
求めているのに避けている理由は、
自分自身への防衛本能だったんですね。
傷つきたくなかったんです。
僕は親子関係の中で、
自分に対しての自信を失っていましたから、
学校でも積極的に人とは関われませんでした。
NLPでいう自己重要感もセルフイメージもかなり低いんですよね。
だから、自分を守るためには、
人を寄せ付けない自分になる
必要があったみたいなんですね。
皆さんは、
NLP的な視点で言うと、
どういう肯定的意図を持っているんですかね。
これが分かるだけでも、
自分を受け入れやすくなって、
心が軽くなりますよ。
NLPや先生たちにもっと学んで、
自分を変えていきます。
2010/06/08
NLPの前提
NLPについて大きな学びを頂きました。
これは僕にとって大きなきっかけになりそうです。
NLPを学んだセラピーの先生が言っていたんですが、
何かが変わる時は今までの延長線上ではなく、
突然思いもよらないところからきっかけがくることが多いらしいですね。
僕の場合は
「すべての行動には肯定的意図がある」という言葉です。
NLPを学んだセラピーの先生に教えてもらいました。
とても大切にしたい言葉です。
最近、自分の心の状態がいい感じになってきてますので、
受け入れることができたのかもしれません。
少し前であれば、
なんだかこの言葉の深い意味が怖くて、
目を背けた気がします。
そして僕にとっての肯定的意図を考えていくことが、
いろんなことをクリアする大切な一歩になる気がします。
・何で多くの人に心を開かずに、人間関係から逃げていたのだろうか？
・何で嫌なことがあると、すぐに体調まで悪くなってしまうのか？
・何で仕事中に頑張りきれないんだろうか？
・何で身だしなみを不潔な状態にしているのか？
・何でめんどくさがりの自分がこれだけブログを続けられているのか？
・何で両親とのことに素直に勇気を出して向き合えないのか？
いろいろな何で？
が浮かんでくるんですよね。
でも、何で？と考える時に今までと違うことが一つだけあります。
それはNLPを学んだセラピーの先生に教えてもらってから、
何で？とくよくよすることが減ってきてます。
今回の何で？は、
無意識の肯定的意図を考えるから、
なんとなく楽しめそうです。
少しずつNLPでいう肯定的意図を探していきたいと思います。
2010/05/13
ＮＬＰペーシングトレーニング
ＮＬＰペーシングトレーニング
先日の休みですが、友達のビーと時間を合わせて
ある練習をしていました。
ペーシングという言葉を聞いたことはありますかね？
ＮＬＰで人間関係を作るときの基本的なテクニックなんですが、
相手にペースを合わせていくことで、コミュ二ケーションに一体感が
生まれてくるようです。
これができたらすごいことですよね。
普通はみんなできているんでしょうか？
ＮＬＰのプラクティショナーというコースを以前に
受講したという友達のビーがこう言っていました。
普通の人も僕も君もできている時はできている。
例えば仲のいい、気心の知れて相手との会話は、
スムーズにストレスなくできているはず。
そういう時はＮＬＰのラポール（信頼関係）が自然にできている。
コミュニケーションの場がいい感じのはず。
でも、誰でも経験があると思うけど会話の途中で
相手の言葉を遮ってしまったり、頭から否定してしまうと、
その瞬間にコミュニケーションの場が冷えてしまうとかね。
つまり、意識的にコミュニケーションを学んで
いない人にとっては、コミュニケーションにむらもあるし、
下手でなくてもうまくはないかもしれないね。
と、言っていました。
つまり、ＮＬＰでコミュニケーションの基本を学ぶと
いうことは、明らかに僕の人生がいい方向に流れてい
くということなんだと思います。
凄くわくわくしますね。
ＮＬＰのペーシングに関しては、今後も身につくまでは意識的に
練習をしますので、いろいろな情報を分かち合えるように頑張りますね。